Vieillir heureux : 6 façons de construire la suite de sa vie

Faire le bilan de ce que les années ont construit

A chaque chapitre de notre vie, nous traversons un moment propice à l’introspection. C’est l’occasion de faire le point de :

• nos réalisations, ce que l’on a fait
• nos relations, avec qui on le fait
• nos aspirations ce que l’on veut faire.

Cette réflexion peut faire naître des sentiments mitigés, parfois de l’anxiété.

Soyez reconnaissant pour le chemin parcouru

Plutôt que de la traverser à vide, autant s’en servir. Ce qui compte n’est pas seulement ce que vous avez accompli, mais ce que ces expériences vous ont appris sur vous-même :

• ce que vous savez faire,
• ce que vous ne voulez plus,
• ce qui compte réellement pour vous aujourd’hui.

La nostalgie vient souvent avec le bilan de ce que l’on a accompli.

Exercice : Ecrivez ! écrivez tout ce qui vous a rendu heureux. La gratitude est l’antidote à la tristesse.

Vous pouvez faire plusieurs écrits : un pour le travail, un pour la famille, un pour les amis, un autre pour vos passions etc.

Vous n’êtes pas à l’aise avec l’écriture ? Qu’importe enregistrez-vous !

Vous ne savez pas comment débuter ? Prenez votre album photo et prenez le temps de vous remémorer ces bons moments.

Séparer la fin d’un rôle de la fin de son identité

Voilà, vous avez passé des décennies à effectuer un emploi qui vous plaisait ou pas. Les collègues, la routine.
Vous vous êtes toujours identifiez au travers de votre travail « je suis ouvrier, je suis cadre, je suis commerçant ».

Tout cela s’arrête du jour au lendemain. Cela crée un vide. Vous perdez une partie de votre identité.

Tel un deuil, il faut accepter et combler ce manque au-delà d’une carrière, redéfinir une nouvelle identité en tant que personne et non plus au travers de votre profession.

Le discernement, les méthodes, la connaissance des gens et des situations acquise pendant ces années restent des ressources mobilisables dans un nouveau rôle de

• grand-parent,
• une activité associative,
• un projet personnel.

On peut changer de rôle sans perdre ce que les années ont construit à travers lui.

Les 5 stratégies pour vieillir heureux

Accepter les changements sans laisser l’âge décider à sa place

Le reflet du miroir change, les cheveux blanchissent, le corps se transforme.

La perte de proches rappelle la fragilité de la vie.

Le statut social évolue aussi : de parent à grand-parent ( C’est l’opportunité de transmettre votre sagesse à cette nouvelle génération)

Une perte d’autonomie à anticiper : Demander de l’aide, le moment venu, reste un signe de sagesse, pas de faiblesse.

Ces changements sont réels. Mais les stéréotypes liés à l’âge y ajoutent souvent une couche supplémentaire, qui n’a rien de nécessaire : refuser de se conformer à ce que la société attend d’une personne « de cet âge » reste possible, à tout moment.

Continuer à apprendre et à s’adapter

Apprendre après 50 ans ne sert pas seulement à rester performant : cela entretient la capacité à s’adapter lorsque l’environnement change.

Une nouvelle activité, un instrument, une langue, une compétence numérique : chacune de ces occasions ajoute quelque chose à ce que l’expérience a déjà construit.

C’est ainsi que l’expérience continue de devenir capacité.

Le corps, lui aussi, se maintient mieux en mouvement. Peu importe la forme ( jardinage, marche, sport collectif, danse), l’essentiel reste la régularité selon ce qui procure du plaisir plutôt qu’imposée comme une discipline supplémentaire.

Choisir ce qui mérite encore son temps

La (pré)retraite ouvre une liberté nouvelle. Posez-vous la question :

Qu’est-ce qui mérite encore mon temps, aujourd’hui ?

Un voyage repoussé depuis longtemps, un projet mis de côté, un ancien ami à recontacter, un atelier jamais essayé : la liste compte moins que la question qui la précède.

• Inscrivez-vous à un atelier de poterie, de peinture, de photo ou tout autre hobby que vous avez toujours voulu essayer.

C’est l’opportunité  de retrouver une identité que l’on avait enfouie au fond de soi sous la pression familiale.

• Maintenir, garder et construire des liens sociaux solides.
  Rester dans votre club de cyclisme habituel mais rejoignez également d’autres associations pour continuer de contribuer à la vie de la société.

Se libérer des règles que l’on associe à son âge

«  À mon âge, je ne peux plus… »,
« ce n’est plus de mon âge »,
« les gens de mon âge ne font plus ça »

Ces phrases, prononcées ou simplement pensées, méritent d’être questionnées une par une.

• Certaines limites sont réelles.
• D’autres sont des représentations apprises avec le temps, qu’on a fini par confondre avec des faits.

Vieillir ne signifie pas renoncer à exprimer sa personnalité, y compris dans son apparence.

L’âge peut aussi donner l’assurance de le faire enfin pleinement, sans se demander si c’est « de son âge ».

Votre patrimoine d’expérience : ce que les années vous ont réellement apporté

À 50, 60 ou 70 ans, on ne repart jamais de zéro.

On arrive avec des années de décisions, d’essais, d’erreurs, de relations, de changements traversés et d’adaptations réussies.

On a appris à résoudre certains problèmes, à reconnaître certaines situations, à savoir ce qui convient et ce qui ne convient plus.

Cette accumulation constitue une ressource bien réelle. Elle peut servir à décider, à s’adapter, à transmettre, à choisir ses priorités et à traverser les périodes de changement avec davantage de repères.
Le patrimoine d’expérience, c’est la valeur que le temps construit quand ce que l’on traverse devient capacité.