Défi 28 jours : 28 expériences pour cultiver la sagesse

28 jours pour expérimenter autrement votre quotidien

La sagesse se construit dans l'expérience

La S’âgesse se développe dans notre manière de regarder ce qui nous arrive, d’entrer en relation avec les autres, de prendre du recul, de faire des choix et de tirer des enseignements de ce que nous vivons.

Ce défi vous propose 28 expériences simples, une par jour, pour porter un regard différent sur votre quotidien.

Certaines vous invitent à ralentir. D’autres à observer, à créer du lien, à faire preuve d’attention ou à transmettre quelque chose de votre expérience.

L’objectif n’est pas de réussir un programme.

L’objectif est d’expérimenter.

Vous pouvez suivre les 28 jours dans l’ordre ou choisir les cartes qui correspondent à ce dont vous avez envie aujourd’hui.

Comment fonctionne le défi ?

Chaque jour :

choisissez l’expérience proposée ;
accordez-lui quelques minutes ou le temps nécessaire ;
observez ce qu’elle produit en vous ;
retenez éventuellement ce que vous avez appris de cette expérience.

Certaines cartes renvoient à des articles de S’Agesse du Temps pour approfondir le sujet.

Vous pouvez également noter, au fil des jours, les expériences qui vous ont le plus marqué.

Au terme des 28 jours, vous aurez peut-être découvert que de petits changements d’attention peuvent modifier :

votre manière de vivre une situation,
de regarder les autres,
de vous regarder vous-même.

Les 28 cartes du défi

Jours 1 à 7 — Porter attention à soi et à son environnement

Respirer.
Observer ce qui nous apporte de la joie.
Faire une pause.
Savourer un moment simple.
Poser un regard bienveillant sur soi.
Remarquer la beauté qui nous entoure.
Retrouver le plaisir d’une musique.

Ces premières expériences invitent à porter davantage attention à ce qui se passe dans le présent.

Jours 8 à 14 — Créer du lien

Sourire. Être attentif à quelqu’un. Laisser passer une personne. Écouter réellement. Reprendre contact avec un proche. Proposer son aide.

La sagesse se construit aussi dans nos relations.

Un geste très simple peut modifier la qualité d’une interaction et nous rappeler l’importance de l’attention portée aux autres.

Jours 15 à 21 — Donner, partager et contribuer

Donner un objet dont on n’a plus l’usage. Soutenir un professionnel que l’on apprécie. Partager une idée. Remercier quelqu’un. Prendre soin de son équilibre quotidien.

Ces expériences rappellent qu’une partie de ce que nous avons construit au fil du temps peut aussi être utile aux autres.

Jours 22 à 28 — Regarder son parcours et transmettre

Observer ses progrès. Faire face à un regret. Identifier ce qui nous rend heureux. S’arrêter quelques minutes pour observer son environnement. Partager une valeur ou une leçon de vie. Revenir vers un rêve. Faire le bilan du défi.

Cette dernière partie ouvre une autre dimension : ce que nos expériences ont construit en nous.

Une expérience vécue peut devenir une connaissance.

Une connaissance peut devenir une ressource.

Une ressource peut être transmise.

C’est ainsi que se constitue, au fil du temps, notre patrimoine d’expérience.

Après les 28 jours

Prenez un moment pour regarder l’ensemble du parcours.

Quelles expériences vous ont réellement marqué ?
Qu’avez-vous découvert sur votre manière de penser, d’agir ou d’entrer en relation ?
Quelle expérience aimeriez-vous conserver ?

Et surtout : qu’est-ce que votre parcours vous a appris que vous pourriez transmettre à quelqu’un d’autre ?

Le défi s’arrête ici.

L’expérience, elle, continue.